Wir kommen zusammen, um uns auf dem Weg der Achtsamkeit gegenseitig zu unterstützen. Hierbei lassen wir uns insbesondere von den Lehren des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh inspirieren, der uns die Achtsamkeit im alltäglichen Leben nahebringt. So sind uns alle Elemente unserer gemeinsamen Zeit gleichermaßen Übungsfelder: die angeleitete und stille Meditation im Sitzen ebenso wie der achtsame Austausch im Gespräch, Gehmeditation im Raum und in der Natur, Teetrinken, Essen, Geschirr abwaschen, Tiefenentspannung, Rezitation und Singen.

Bitte trefft vor 10 Uhr ein, so dass wir miteinander beginnen können. Für die Sitzmeditation bringt nach Möglichkeit ein eigenes Sitzkissen oder Bänkchen mit; Stühle und eine kleine Anzahl von Sitzkissen und Bänkchen sind vorhanden.

Dem Wetter entsprechende Kleidung für draußen und eventuell eine Wolldecke für die Entspannung sind empfehlenswert. Fürs Mittagessen sorgt der Friedenshof.
Um einen Kostenbeitrag für Essen, Raummiete und Energieausgleich wird gebeten (Empfehlung 25 €).

 

Der nächste Tag der Achtsamkeit ist am 3. März 2019, 10-17 Uhr

"Ich atme ein – ich atme aus“

So einfach das klingt – so tiefgründig ist diese Übung.

Der Atem ist unsere Lebenskraft. Den Atem zu betrachten, bedeutet so viel wie das Leben selbst zu betrachten. Mit dieser Übung beginnt unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Und wir fahren damit fort, lassen uns vom Atmen selbst tiefer und tiefer führen.

Wo immer wir uns auf unserem Übungsweg befinden – stets kommen wir zu diesem Grundlegenden zurück:

„Ich atme ein – ich atme aus.“

 

Bitte meldet euch bis Donnerstag, 28.02.2019 verbindlich an:
jm.ehrhardt(at)gmx.de


Der Achtsamkeitstag in Hannover-Laatzen findet am 7. April 2019 statt!

 

 

 

 

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